Praktyka Wdzięczności - Praktykuj wdzięczność w bezpłatnym* wyzwaniu #100DniSzczęścia
Zacznij Nowy Rok od budowania poczucia szczęścia dzięki uważności i wdzięczności.
Razem ze mną rozpocznij tę drogę. Będę towarzyszyła Ci przez cały okres, wspierając, motywując, inspirując poprzez wiadomości email i rozmowy w zamkniętej grupie. Odmień swoje życie dzięki wdzięczności!
*Jeśli chcesz wynagrodzić moją pracę, wybierz z rozwijanej listy odpowiadającą Ci kwotę, która w 100% zasili Dom Dziecka im. M. Konopnickiej w Szklarskiej Porębie.
100 Dni Szczęścia – Praktyka wdzięczności
Wyzwanie online 1.01.2024 – 09.04.2024
Czym jest praktyka wdzięczności? To świadome, regularne kierowanie uwagi w poszukiwaniu dobra, którego doświadczamy. Dzięki tej praktyce wyostrzają się nasze zmysły na docenienie siebie, innych, tego, co mamy oraz świata.
Co dzięki niej możesz zyskać? Lepszy kontakt ze sobą, większy spokój ducha, lepsze relacje, obniżenie poziomu stresu, większą satysfakcję z życia, lepszą koncentrację uwagi i wiele innych. Praktykę wdzięczności nazywam drogą do szczęścia. Badania Brene Brown potwierdzają, że elementem wyróżniającym osoby zadowolone ze swojego życia jest m.in. praktyka wdzięczności.
Dzięki udziałowi w wyzwaniu 100DniSzczęścia:
• Zbudujesz lepszy kontakt ze sobą, innymi i światem.
• Zamienisz narzekanie na docenianie.
• Poprawisz relacje.
• Zyskasz spokój ducha i obniżysz poziom stresu.
• Nauczysz się zachowywać dyscyplinę i wytrwałość.
• Zdefiniujesz Twoje motywatory i demotywatory.
• Poprawisz koncentrację uwagi.
• Nauczysz się otulać siebie ciepłem i wsparciem.
• Podniesiesz poczucie własnej wartości.
• Zwiększysz satysfakcję z życia i poczucie szczęścia.
Na czym polega wyzwanie?
Codziennie praktykujesz wdzięczność
Dzielisz się i inspirujesz dzięki grupie
Korzystasz z treściwych wiadomości email
Wspierasz podopiecznych domu dziecka
Wybierz wersję płatną, by wesprzeć Dom Dziecka im. M. Konopnickiej w Szklarskiej Porębie, by zapewnić kolejne wspaniałe doświadczenia tym dzieciakom. Ja wspieram i działam na rzecz Domu Dziecka już 7 lat. 100% wpłaty leci na konto Domu Dziecka w Szklarskiej Porębie.
Jeśli wolisz przekaż datek na inną wybraną organizację. Będzie mi miło, jeśli dasz mi o tym znać.
Właściwie nie musisz czekać. Możesz zacząć praktykę wdzięczności już teraz! Być może samodzielnie także uda Ci się utrzymać regularność i dyscyplinę. A nawet jeśli nie, to od stycznia po prostu zaczniesz pogłębiać praktykę. Otrzymasz wówczas wiedzę na temat mechaniki budowania nowych nawyków, dynamiki motywacji oraz mierzenia się z potknięciami.
Dołącz za darmo lub wpłać tyle ile możesz. 100% wpłaty ląduje na koncie Domu Dziecka w Szklarskiej Porębie.
Wyzwanie startuje 1.01.2024.
3. Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku.
Autorka Kursu – Aleksandra Mroczko
Od 2009 roku towarzyszę w budowaniu wewnętrznej równowagi poprzez szkolenia, wystąpienia oraz indywidualne sesje coachingowe. Dzięki nim ludzie budują głębszą i pełniejszą relację z samym sobą a co za tym idzie, z najbliższymi i światem. Uwielbiam, kiedy to, co robię skłania zarówno do refleksji, jak i do działania.
Wśród moich publikacji znajdziesz gry i narzędzia, takie jak Pudełko dla Par oraz Karty Potrzeb, ułatwiające wdrożenie NVC w życiu prywatnym, rodzinnym oraz dzielenie się nim podczas szkoleń i sesji indywidualnych.
Przeżyj 100 dni szczęścia dzięki regularnej, pogłębionej praktyce wdzięczności!
Po tym wyzwaniu wdzięczność zagości w Twoim sercu na stałe.
0.00zł – 1,000.00zł
Aleksandra Daukszewicz –
Codziennie zgrywam się z życiem dzięki Oli Mroczko ❤️. Trafiłam na tę stronę gdy szukałam informacji na temat praktyki wdzięczności i tak oto dołączyłam do wyzwania 100 dni wdzięczności które polecam każdemu bez wyjątku. W czasie wyzwania Ola podsyła różne ciekawe materiały nad którymi dobrze jest się zatrzymać i docenić… codzienność. ❤️
E. –
Praktyka wdzięczności ze wsparciem od Alexsandry Mroczko pozwoliła mi dłużej i bardziej regularnie praktykować wdzięczność. Miałam zeszyt wdzięczności już wcześniej, ale dość nieregularnie go używałam. Dzięki mailowym przypominajkom od Oli z ciekawymi treściami dostawałam przypomnienie i motywację by kontynuowac wyzwanie pomimo kliku dni przerwy. Info z maili także było przydatne i często na czasie – związane z aktualnymi wydarzeniami lub inspirujące, czy informujące.
Praktyka wdzięczności nauczyła mnie chwili zatrzymania w gonitwie i docenienia codziennie pozytywów, czasem małych drobiazgów.
Dzięki za tą inicjatywę 🙂
Joanna –
Wytrwałam całe 100 dni. Tak się przyzwyczaiłam i polubiłam ten rytuał, że nadal chcę pisać codziennie, tym bardziej, że po spotkaniu z Panią na webinarze 5 marca postanowiłam wygospodarować dla siebie chwilę czasu każdego dnia, więc zamykam drzwi i skupiam się na sobie, swoich doświadczeniach dnia i wdzięczności. Zastanawiam się co mi jest potrzebne, z czym się dobrze czuję-zwyczajnie, uczę się teraz siebie i co zauważam z radością, potrafię już odmówić Rodzinie, jeśli mi w tych wieczornych „spotkaniach własnych” przeszkadza.
A to krótkie początkowo zatrzymanie niekiedy przeradza się już w godzinę!
Idzie nowe!
Do tej pory miałam czas dla wszystkich tylko nie dla siebie, bo brakowało mi już sił. Teraz okazuje się, że mogę zatroszczyć się także o siebie.
Dzięki 100DniomSzczęścia czuję się silniejsza, bardziej sprawcza. Jeśli mogę pisać codziennie – mogę także zacząć robić regularnie inne rzecz dla siebie.
Olbrzymia w tym Pani zasługa! Serdecznie za to dziękuję
A najbardziej będzie mi brakowało maili od Pani.
Ania –
chciałam Ci ogromnie podziękować, że w odpowiednim czasie pojawiłaś się na moim wallu na FB, że zaciekawiłaś mnie wyzwaniem #100happydays, i że dzięki Tobie wyzwoliłam w sobie jakąś niewyobrażalną energię do działania 🙂 To wyzwanie wyprowadziło mnie z marazmu, poszperałam głęboko w sobie, poświęciłam sobie czas. Wcześniej też to robiłam ale nostalgicznie, melancholijnie, to nie napędzało. Po miesiącu już byłam innym człowiekiem. Poszukująca, wdzięczna na nowo – zresztą opisałam to nawet w 99 dniu na instagramie. Po miesiącu jeszcze z wielkim strachem podjęłam kolejne wyzwanie – nowa działalność, przebijanie się przez obawy „co ludzie powiedzą”, jak zacząć. Dzięki tym zdjęciom na insta oswajałam się z biznesem, otwierałam się przed ludźmi, przezwyciężałam siebie w bardzo naturalny sposób – bo dzień po dniu, w zgodzie ze sobą.
W mój setny dzień wyzwania to było podwójne święto. Zakończyłam piękne wyzwanie, które zainteresowało mnóstwo ludzi, dwie osoby głośno przyznały, że do mnie dołączają, a ile osób zainspirowało się po cichu? Kto wie 🙂 Zrobiłam coś jeszcze, ogłosiłam światu mój fanpage, który pomoże mi rozwijać siebie i biznes, a zakończenie #100happydays było idealnym momentem żeby to rozpocząć. Naturalne przejście, kontynuacja przeżywania dobrych rzeczy 🙂
Podsumowując, dzięki swojemu podejściu w 100 dni stałam się dużo fajniejszą kobietą. To moja zasługa, ale Ty to we mnie wyzwoliłaś 🙂 Dziękuję!
Aga –
Jestem wdzięczna za to wyzwanie ?I bardzo doceniam zaangażowanie p. Oli. Motywuje, uczy, wspomaga z delikatnością i życzliwością. I one się udzielają. Obserwuję też, jak po kilku tygodniach zmysł wdzięczności wyostrza się i na bieżąco wyłapuję moje codzienne momenty do odnotowania w dzienniku wdzięczności. Polecam!
DANUTA –
Moje 100 dni wdzięczności właśnie minęło…gdy podjęłam wezwanie nie miałam pewności, że wytrwam do końca, bo nie jest łatwo codziennie być nastawionym na wdzięczność zwłaszcza w dni, kiedy dotyka nas przykrość czy totalna katastrofa a jednak nastawienie na wypatrywanie dobrych momentów i rejestrowanie ich, by nie umknęły daje efekt. Ja stałam się bardziej uważna a odczytywanie swoich minionych „wdzięczności” umacnia przekonanie, że jednak tak dużo zależy od nas samych. Serdecznie dziękuję za „setkę”, za możliwość poznania wielu wspaniałych ludzi w grupie.
Joanna K. –
Świetny pomysł i motywacja , by każdego dnia doceniać życie, okazywać wdzięczność i dzielić się z innymi – tak inspiruje Aleksandra Mroczko ? Dziękuję ?