Weź oddech

Praktyka medytacyjna i oddechowa

Świadomy oddech przywraca równowagę, reguluje emocje, przynosi zdrowie. Praktyka medytacyjna pozwala na ukojenie, głęboki stan relaksu, pełniejsze poznanie siebie ale także uruchamia zasoby, wzmaga koncentrację, kreatywność, zaradność, poczucie mocy i pewności siebie. 

Raz w miesiącu zapraszam na wspólną sesję oddechową i medytacyjną

Zarezerwuj miejsce

Dzięki praktyce medytacyjno-oddechowej:

  • nauczysz się świadomie oddychać,
  • nauczysz się za pomocą oddechu regulować poziom napięcia i emocji,
  • zrelaksujesz ciało i umysł,
  • uspokoisz, ukoisz zmysły i myśli,
  • uruchomisz swoje zasoby, odzyskasz kreatywność, motywację i koncentrację.

Czego możesz się spodziewać?

Spotkanie zaczniemy od krótkiego wstępu, po którym zaproszę Cię do nauki świadomego oddechu. Ułożymy się wygodnie na matach, wsłuchamy w swoje ciało. Będziemy koncentrować się na redukowaniu napięcia, łapaniu spokoju i oddechu. Z uważnością zanurzymy się w medytacji.

Wierzę, wiem, że potrzebujemy takiej praktyki. Wbrew pędzącemu światu, wbrew pogoni za tym co zewnętrzne. Potrzebujemy skupić nasze myśli i uwagę na tym, co dla nas ważne. Potrzebujemy zatrzymać się i skontaktować z tym, co żywe.

Medytować można w różnych okolicznościach i pozycji, w różnych miejscach, lecz medytując w grupie, w ciszy, na wygodnej macie, znacznie łatwiej jest uzyskać poczucie spokoju i głębię relaksu oraz kontaktu ze sobą.

Wpisz w kalendarz daty spotkań

Każda sesja będzie nieco inna. Będę zapraszać do różnych doświadczeń i różnych praktyk w ramach ćwiczenia uważności, oddechu i medytacji.

Widzimy się w każdy ostatni piątek miesiąca.
Proszę zabierz ze sobą na każde ze spotkań matę, na której się położysz oraz koc lub pled, którym się okryjesz.

 

28.10.2022 Ćwiczenia oddechowe i medytacyjne

Slow Life

W planie między innymi:
uważne spowolnienie rytmu oddechu i tempa bicia serca.
– zatrzymanie w refleksji nad niespiesznością i błogim stanem bycia tu i teraz.
Piątek, godz. 19:30-20:30

25.11.2022 Ćwiczenia oddechowe i medytacyjne

Medytacja wdzięczności

W planie między innymi:
– Poczujesz uzdrawiającą wdzięczność za ciało i oddech.
– Uruchomisz wdzięczność sobie, innym i światu.
Piątek, godz. 19:30-20:30

23.12.2022 Ćwiczenia oddechowe i medytacyjne

W kontakcie z miłością

W planie między innymi:
– Ćwiczenia oddechowe osadzające w tu i teraz 
– Zasilanie się dobrocią, energią i miłością świata
– Uruchomienie przepływu miłości
Piątek, godz. 19:30-20:30

27.01.2023. Ćwiczenia oddechowe i medytacyjne

Pisanie historii życia

W planie między innymi:
– Prowadzenie oddechu w przyszłość
– Wykreowanie przyszłej wersji siebie
– Równowaga podążania do i bycia teraz
Piątek, godz. 19:30-20:30

Prowadząca – Aleksandra Mroczko

Od 2009 roku towarzyszę w budowaniu wewnętrznej równowagi poprzez szkolenia, wystąpienia oraz indywidualne sesje coachingowe. Dzięki nim moi Klienci budują głębszą i pełniejszą relację z samą, samym sobą a co za tym idzie, z najbliższymi i światem. Uwielbiam, kiedy to, co robię skłania zarówno do refleksji, jak i do działania.

Wśród moich publikacji znajdziesz gry i narzędzia, takie jak Pudełko dla Par oraz Karty Potrzeb. Swoją działalność opieram na długofalowych relacjach, uczciwości, szacunku i prowadzę ją zgodnie z zasadami etyki.

INFORMACJE:

Daty: 28.10, 25.11, 23.12.2022, 27.01.2023 godz. 19:30-20:30 (każdy ostatni piątek miesiąca)
Miejsce: Wyspa Mocy, ul. Bartla 7a lok. 2, Wrocław
Liczba uczestników: 4-10

Zapisując się rezerwujesz jedno miejsce na najbliższą sesję medytacyjno-oddechową.
Jeśli chcesz już teraz zarezerwować miejsce na kilka sesji – napisz do mnie.

Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zadzwoń: 662 288 971, lub napisz do mnie: ola@aleksandramroczko.pl

Weź oddech!

Dzięki sesjom medytacyjno-oddechowym w Wyspie Mocy

50.00

Na stanie

(1 opinia klienta)

1 opinia dla Weź oddech. Praktyka oddechowa i medytacja na Wyspie Mocy

  1. Marta

    To było bardzo dobre i nowe dla mnie doświadczenie. Nigdy w życiu nie czułam się tak zrelaksowana!

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

0
    0
    Twój koszyk
    Twój koszyk jest pustyWróć do sklepu