Czego możesz się spodziewać?

Spotkanie zaczniemy od krótkiego wstępu, po którym zaproszę Cię do nauki świadomego oddechu. Ułożymy się wygodnie na matach, wsłuchamy w swoje ciało. Będziemy koncentrować się na redukowaniu napięcia, łapaniu spokoju i oddechu. Z uważnością zanurzymy się w medytacji.

Wierzę, wiem, że potrzebujemy takiej praktyki. Wbrew pędzącemu światu, wbrew pogoni za tym co zewnętrzne. Potrzebujemy skupić nasze myśli i uwagę na tym, co dla nas ważne. Potrzebujemy zatrzymać się i skontaktować z tym, co żywe.

Medytować można w różnych okolicznościach i pozycji, w różnych miejscach, lecz medytując w grupie, w ciszy, na wygodnej macie, znacznie łatwiej jest uzyskać poczucie spokoju i głębię relaksu oraz kontaktu ze sobą.

Prowadząca – Aleksandra Mroczko

Od 2009 roku towarzyszę w budowaniu wewnętrznej równowagi poprzez szkolenia, wystąpienia oraz indywidualne sesje coachingowe. Dzięki nim moi Klienci budują głębszą i pełniejszą relację z samą, samym sobą a co za tym idzie, z najbliższymi i światem. Uwielbiam, kiedy to, co robię skłania zarówno do refleksji, jak i do działania.

Wśród moich publikacji znajdziesz gry i narzędzia, takie jak Pudełko dla Par oraz Karty Potrzeb. Swoją działalność opieram na długofalowych relacjach, uczciwości, szacunku i prowadzę ją zgodnie z zasadami etyki.