Weź oddech
Praktyka medytacyjna i oddechowa
Świadomy oddech przywraca równowagę, reguluje emocje, przynosi zdrowie. Praktyka medytacyjna pozwala na ukojenie, głęboki stan relaksu, pełniejsze poznanie siebie ale także uruchamia zasoby, wzmaga koncentrację, kreatywność, zaradność, poczucie mocy i pewności siebie.
Raz w miesiącu zapraszam na wspólną sesję oddechową i medytacyjną
Dzięki praktyce medytacyjno-oddechowej:
- nauczysz się świadomie oddychać,
- nauczysz się za pomocą oddechu regulować poziom napięcia i emocji,
- zrelaksujesz ciało i umysł,
- uspokoisz, ukoisz zmysły i myśli,
- uruchomisz swoje zasoby, odzyskasz kreatywność, motywację i koncentrację.
Czego możesz się spodziewać?
Spotkanie zaczniemy od krótkiego wstępu, po którym zaproszę Cię do nauki świadomego oddechu. Ułożymy się wygodnie na matach, wsłuchamy w swoje ciało. Będziemy koncentrować się na redukowaniu napięcia, łapaniu spokoju i oddechu. Z uważnością zanurzymy się w medytacji.
Wierzę, wiem, że potrzebujemy takiej praktyki. Wbrew pędzącemu światu, wbrew pogoni za tym co zewnętrzne. Potrzebujemy skupić nasze myśli i uwagę na tym, co dla nas ważne. Potrzebujemy zatrzymać się i skontaktować z tym, co żywe.
Medytować można w różnych okolicznościach i pozycji, w różnych miejscach, lecz medytując w grupie, w ciszy, na wygodnej macie, znacznie łatwiej jest uzyskać poczucie spokoju i głębię relaksu oraz kontaktu ze sobą.

Wpisz w kalendarz daty spotkań
Każda sesja będzie nieco inna. Będę zapraszać do różnych doświadczeń i różnych praktyk w ramach ćwiczenia uważności, oddechu i medytacji.
Widzimy się w każdy ostatni piątek miesiąca.
Proszę zabierz ze sobą na każde ze spotkań matę, na której się położysz oraz koc lub pled, którym się okryjesz.
28.10.2022 Ćwiczenia oddechowe i medytacyjne
Slow Life
W planie między innymi:
– uważne spowolnienie rytmu oddechu i tempa bicia serca.
– zatrzymanie w refleksji nad niespiesznością i błogim stanem bycia tu i teraz.
Piątek, godz. 19:30-20:30
25.11.2022 Ćwiczenia oddechowe i medytacyjne
Medytacja wdzięczności
W planie między innymi:
– Poczujesz uzdrawiającą wdzięczność za ciało i oddech.
– Uruchomisz wdzięczność sobie, innym i światu.
Piątek, godz. 19:30-20:30
23.12.2022 Ćwiczenia oddechowe i medytacyjne
W kontakcie z miłością
W planie między innymi:
– Ćwiczenia oddechowe osadzające w tu i teraz
– Zasilanie się dobrocią, energią i miłością świata
– Uruchomienie przepływu miłości
Piątek, godz. 19:30-20:30
26.01.2023 (czwartek). Ćwiczenia oddechowe i medytacyjne
Pisanie historii życia
W planie między innymi:
– Prowadzenie oddechu w przyszłość
– Wykreowanie przyszłej wersji siebie
– Równowaga podążania do i bycia teraz
Czwartek, godz. 19:30-20:30
Prowadząca – Aleksandra Mroczko
Od 2009 roku towarzyszę w budowaniu wewnętrznej równowagi poprzez szkolenia, wystąpienia oraz indywidualne sesje coachingowe. Dzięki nim moi Klienci budują głębszą i pełniejszą relację z samą, samym sobą a co za tym idzie, z najbliższymi i światem. Uwielbiam, kiedy to, co robię skłania zarówno do refleksji, jak i do działania.
Wśród moich publikacji znajdziesz gry i narzędzia, takie jak Pudełko dla Par oraz Karty Potrzeb. Swoją działalność opieram na długofalowych relacjach, uczciwości, szacunku i prowadzę ją zgodnie z zasadami etyki.

INFORMACJE:
Daty: 28.10, 25.11, 23.12.2022 (każdy ostatni piątek miesiąca), 26.01.2023 (wyjątkowo czwartek) godz. 19:30-20:30
Miejsce: Wyspa Mocy, ul. Bartla 7a lok. 2, Wrocław
Liczba uczestników: 4-10
Zapisując się rezerwujesz jedno miejsce na najbliższą sesję medytacyjno-oddechową.
Jeśli chcesz już teraz zarezerwować miejsce na kilka sesji – napisz do mnie.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zadzwoń: 662 288 971, lub napisz do mnie: ola@aleksandramroczko.p
Weź oddech!
Dzięki sesjom medytacyjno-oddechowym w Wyspie Mocy
50.00zł
Marta –
To było bardzo dobre i nowe dla mnie doświadczenie. Nigdy w życiu nie czułam się tak zrelaksowana!