Oswoić stres

Oceniony 5.00 na 5 na podstawie 2 ocen klientów
(2 opinie klienta)

Znajdź konkretne sposoby i narzędzia wykorzystania energii stresu, unikania nagromadzania się go i zmniejszania jego natężenia wówczas, gdy potrzebujesz „świeżego umysłu”. 

Kategoria: Tagi: , ,

Opis

 Główne cele:

  • Wzrost świadomości indywidualnej reakcji na stres.
  • Poznanie metod radzenia sobie z nagłym stresem.
  • Poznanie metod przeciwdziałania kumulowania się stresu.
  • Obniżenie poziomu napięcia.
  • Wzrost komfortu pracy i efektywności przy natłoku zadań.
  • Wzrost komfortu życia.

 Program warsztatu

1. Budowanie świadomości.

Żeby móc przeciwdziałać nadmiernemu stresowi niezbędna jest świadomość tego, jak on się objawia. W tej części poszerzysz swoją świadomość w zakresie sposobów objawiania się stresu i rozrysujesz swój indywidualny wzorzec przeżywania stresu.

2. Techniki ‘błyskawicznej reakcji’.

Bez względu na nasze przygotowanie od czasu do czasu zdarzyć się może, że nagły stres nas sparaliżuje w najmniej oczekiwanej sytuacji. Ta część warsztatu pozwoli Ci poznać paletę technik pozwalających szybko zredukować poziom stresu.

3. Techniki działania długofalowego

Istnieją sytuacje stresowe, które powtarzają się lub działają przez długi czas. W takim przypadku warto rozprawić się z przyczyną stresu raz na zawsze. W tej części poznasz metody, które w tym procesie pomagają.

4. Techniki zapobiegające nawarstwianiu się stresu.

Przeciwdziałanie stresowi to bardzo ważna część jego „oswajania”. W tej części poznasz kilka sposobów na to, by obniżyć ogólny poziom stresu. Zwrócimy uwagę na aspekty związane z zachowaniem ‘work-life balance’. Na dłużej zatrzymamy się również przy narzędziach pozwalających na redukcję poziomu stresu przy natłoku zadań.

 Metodyka

Całość szkolenia jest przeprowadzona metodami warsztatowymi. W każdym z modułów pojawiają się ćwiczenia pozwalające na doświadczenie wybranej z metod zarządzania stresem oraz przykłady prezentujące możliwości skorzystania z pozostałych technik. Trener będzie odpowiadał na bieżąco na pojawiające się potrzeby grupy.

Podziel się na:
  • Drukuj
  • PDF
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Google Buzz
  • Twitter
  • MySpace
  • Blip
  • Dodaj do ulubionych
  • RSS

2 opinie dla Oswoić stres

  1. Oceniony 5 na 5.

    Szymon Maxim

    Polecam wszystkim szkolenia z Aleksandrą Mroczko. Spotkania są niezwykle inspirujące, intensywne i realnie pomocne!

  2. Oceniony 5 na 5.

    Inka

    Ogromnie polecam warsztaty z Aleksandra Mroczko, niezwykle charyzmatyczna osoba, która zaraża swoim cudownym uśmiechem i energią. Warsztaty intensywne i rzeczowe.

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

2 × 5 =

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

UA-55118160-2